มีอาการสมาธิสั้น ครอสติชช่วยได้

มีอาการสมาธิสั้น ครอสติชช่วยได้

อาการสมาธินั้นไม่ใช่ว่าจะเจอในเด็กเท่านั้น ผู้ใหญ่ก็อาจจะมีอาการสมาธิสั้นได้ซึ่ง โรคสมาธิสั้นในคนวัยทำงาน มักมีปัญหาในการจัดการกับเวลาเมื่อต้องทำงาน เช่น บางครั้งทำงานไม่ทันตามกำหนดเวลาส่งงาน ขี้หลงขี้ลืม เบื่อ หงุดหงิดง่าย อาจมีอาการรุนแรงตามแต่ละบุคคล อาการที่อาจจะพบอาจจะมี

·       มีปัญหาในการทำที่ต้องใช้สมาธิ เช่น เหม่อลอยเวลาต้องคุยธุระ วอกแวกง่าย ฟังอะไรจับใจความไม่ค่อยได้ ทำงานผิดพลาดเพราะประมาท

·       ขี้ลืมและมีปัญหาการจัดงานให้เป็นระบบ เช่น โต๊ะทำงาน ห้องพักรกและไม่เป็นระเบียบอย่างมาก หาอะไรไม่พบเสมอ มักผัดวันประกันพรุ่ง มาสาย ทำของหายบ่อยๆ หรือจำไม่ได้ว่าวางไว้ที่ไหน ไม่สามารถทำงานเสร็จทันเวลาที่กำหนด

·       หุนหันพลันแล่น เช่น พูดแทรกเวลาคนอื่นพูด ไม่ค่อยคิดก่อนทำและพูด ทำให้เกิดปัญหากับตนเองหรือคนรอบข้างบ่อยครั้ง

·       เบื่อง่าย รู้สึกอึดอัดเวลานั่งเฉยๆ นานๆ เช่น เวลาประชุมนานจะรู้สึกกระวนกระวายใจ

เราสามารถปรับพฤติกรรมเพื่อช่วยรักษาอาการสมาธิสั้นได้ โดยการควบคุมอารมณ์ตัวเอง หมั่นสังเกตและรักษาอารมณ์ซึ่งการมีงานอดิเรกที่สามารถฝึกใจให้อยู่นิ่ง ๆ ก็ช่วยได้ ซึ่งการปักครอสติชก็เป็นอีกประเภทงานฝีมือที่จะช่วยให้เราได้อยู่กับตัวเอง เป็นการทำสิ่งดี ๆ ที่เราสามารถมอบให้ตัวเองหรือผู้อื่น เกิดความภาคภูมิใจในตัวเอง รู้จักวางแผน จัดระเบียบตัวชิ้นงานวางแผนว่าจะทำอย่างไรให้งานเสร็จเรียบร้อยและสวยงาม และสามารถนำมาใช้กับการวางแผนในชีวิตประจำวันได้ การทำงานฝีมืออย่างการปักครอสติชนั้น จะทำให้จิตใจผ่อนคลายเราสามารถหาเวลาที่ว่างหรือก่อนนอนทำงานเหล่านี้ เพื่อให้ใจได้สงบก่อนจะเตรียมตัวเข้านอน เมื่อเราได้นอนหลับสนิท พักผ่อนเพียงพอก็จะส่งผลดีต่ออาการสมาธิสั้นด้วย

ในปัจจุบันนั้นสิ่งเร้าในชีวิตอาจจะมีหลายอย่างที่จะกระตุ้นอาการสมาธิสั้นของผู้ที่ประสบปัญหาแบบนี้ การได้ทำงานฝีมือ ฝึกให้จดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ถือเป็นการฝึกสมาธิอีกรูปแบบหนึ่ง ระดับอาการของสมาธิสั้นในแต่ละคนนั้นจะมีความแตกต่างกัน ถ้ารู้สึกว่าเพิ่งเริ่มเป็น ก็จะสามารถปรับพฤติกรรมบางอย่างที่จะช่วยรักษาอาการสมาธิสั้นได้

งานปักครอสติชนั้นมีวิธีการสร้างงานที่ไม่ซับซ้อน อุปกรณ์ชุดปักครอสติชก็ราคาไม่แพง ใคร ๆ ก็สามารถหาซื้อได้ ลายก็มีให้เลือกมากมาย บางคนอาจจะชอบดอกไม้ วิว หรือจะเลือกปักเพื่อเป็นของขวัญในโอกาสต่าง ๆ ก็ทำได้ งานปักครอสติชถ้าทำเรียบร้อยใส่กรอบใส่กระจกให้สวยงาม ตัวชิ้นงานนี้ก็สามารถเก็บไว้ดูได้นาน